45岁女人怎么样补充雌激素？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

平时可以多吃一些含雌激素较高并且具有保护卵巢作用的食物，比如豆腐，海藻，西红柿，菠菜，蜂王浆等。必要时可以在医生的指导下口服合成的雌激素的药物。平时要建立良好的生活方式，缓解压力，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足；适当运动，增强肌体免疫力。

李奕欢 主治医师 首都医科大学附属北京中医医院

擅长：全科

虽然45岁左右的女性，生育能力极低，但更多可能个体差异，所以如果没有生育计划，建议采取有效避孕措施。如果在性生活72小时内，可采取紧急避孕，但不建议作为常规避孕措施。规律生活。饮食均衡营养。饮食注意清淡。特别要注意爬山爬楼梯。避免疲倦疲乏。建立合理的饮食习惯和结构。